雷啸天只好把她的行囊取过来，背在自己的身上，莫丽瑶不好意思，于是就把他挂在脖子上比较轻的一个行囊抢了过来，斜挂在身上，以示自己并不是个累赘。
不多时，小宝就叫了起来：“师哥，我们都走了那么久了，也快到响午了，该找个地方坐下歇歇，顺便把午餐也解决掉，如何啊？”
雷啸天抬头看看天上，太阳火辣辣的高挂着，十分耀眼，于是点头同意，大家伙便找到一块开阔地方，把干粮和水都拿出来准备吃午膳。
一切放妥，莫丽瑶拿着块桂花糕就往嘴巴里面送，但见雷啸天和小宝二人并不急着用膳，而是盘腿坐好，凝神屏气在休息。
“你们两个在干什么呀？”莫丽瑶边吃边问。
“瑶姐姐你快别吃了，也过来先打坐休息补充体力再吃不迟！”小宝急道，其实他已经饿的咕咕叫了，他是怕莫丽瑶把好吃的都吃光了。
“阿瑶，你过来！”雷啸天睁开眼睛道，“我教你一个调息运气，把真气归于丹田的方法。”
“嗯！”莫丽瑶听后，很不情愿地放下手中的食物，走到雷啸天旁边，面对面坐了下来。
“这是子午诀，为道家“安神祖窍”修法的筑基。一般采用盘坐式：盘膝稳坐，左腿向外，右腿向内（左为阳，右为阴。左腿舒展略向外，右腿卷屈而向内，此为阳抱阴）。接着左手大指掐左手中指尖，右手大指掐左手无名指根处，然后结印，放置腹前，于肚脐上一寸五分位置，离体约一拳为余为自然。”说完，雷啸天熟练地在莫丽瑶面前演示了一遍。
莫丽瑶很认真地如法炮制，当她凝神闭眼打坐时，果然感觉到一股气流直冲丹田，一天的疲劳竟是一扫而空。
雷啸天看着莫丽瑶一步一步完成基本的做法，便继续道：“此诀又名玄功。是一门内功心法，以性命双修入手，经过修炼，达到平阴阳，调气血，打通大小周天，内丹大成，祛病延年，健身长寿，以终天年的目的。”
“共有四步功法，即练精化气，练气化神，练神还虚，练虚合道，这几层功法一层比一层高妙。百日筑基功是第一步功法，即练精化气小周天功法。它包括调息、守玄、排浊、洗脸收功四节动作。”
见莫丽瑶听得认真，雷啸天继续说道，“第一节：入静调息，即面对正南，全身放松，排除杂念，高度入静。自然盘坐，左腿在外，右腿在内。女人右腿在外，左腿在内。上身正直，头正颈直。双手捂膝。口齿微闭，舌抵上腭，双目微闭，意守丹田。丹田即脐下二寸、内三寸处。女人意守中丹田膻中穴，即双乳连成一线中间内三寸。呼吸轻细自然。
第二节：意守玄关，也叫意守祖窍。其位在两眉之间，丹经上叫“灵台”，亦称“方寸”。入静调息二十分钟之后，双手掐子午诀（即左手拇指掐本手中指尖为午诀，右手拇指从左手虎口插入，按在左手第四指根纹子诀上，其余四指合抱在外，成双手合掐子午诀式），放在小腹前。心存呼吸，意守玄关，呼吸自然。其它要领不变，男女一样。
第三节：退符排阴，此动作也叫“以意排浊”。当“意守玄关”做完后，两腿伸直，双手分开，分别放在左右两膝上，手心向上。舌尖放下，嘴也张开，双眼睁开，目视两足尖。意守双足涌泉穴，想全身的病气、浊气、阴气、毒气不断地从涌泉穴流出。
第四节：仙人洗脸，此式为收功动作。散开意念后，两腿收回盘坐或不收回均可。双手掌互相搓热，双手用手掌在脸上从上往下按摩。头后至头顶用十指抓点头上各穴。即拇指从“风池穴”开始，一直上行至头顶“百会穴”。前下后上，反复做三十六次。最少九次，然后收功。”
雷啸天耐心地一字一顿讲解，莫丽瑶很用心默默地记了下来，并且盘腿坐下，凝神运气起来，不多时就感觉自身形成了一个封闭的气场，心情自然平静，两手迅速发热发胀，奇妙无比。
大约过了一炷香的功夫，雷啸天才缓缓睁开眼睛，道：“感觉怎么样，是不是精神多了。”转过头又对着一边打坐的小宝喊道，“来，小宝，我们去吃东西吧！”
经过刚才的打坐练功休息午膳，雷啸天一行人又精神抖擞地出发了，雷啸天虽然背着两个大大的行囊，但是一路上健步如飞，面不改色气不喘，小宝虽然年纪较小，但是也能紧跟随后。
莫丽瑶呢，经过刚才的打坐练功，如今走起路来也轻飘飘，一点也不觉的累。待到日落时分，他们已经进入了大山的深处。
雷啸天一行人骑着马儿一路上有说有笑，快到响午时分便到了天女山的脚下，由于山路崎岖，马儿不能行，他们只好解下行囊，各自背好，把马儿放开，让它们在山脚下自由活动，自行爬上山去。
一开始莫丽瑶还是很积极地跟在后面，不多会就大汗淋漓，气喘吁吁。
“完全做好准备了！”
“我们这次要去的是天女山，它在马圈子乡境内，天女山是长白山余脉，山上洞穴非常多，是一片很大的原始森林，林中古树参天、干粗枝展、阴湿少光，行走起来十分吃力。但是它里面盛产一种药材，叫做天女木兰，花瓣白色或有紫色条纹，它的花、叶、茎均含芳香油，可提取用作高级香料。其中一种紫玉兰，花蕾可入药，温中解肌，利九窍，去头风，治鼻病。小宝每次游完泳用一点点用它做成的药膏，鼻子从来不堵塞。”
“哦，你懂得真多！”莫丽瑶很认真地听着，末了不忘赞扬对方一番。
天女山，主峰高约三百余丈，占地面积一千余亩，山高林密，空气清新，悬崖峭壁环抱四周，古洞奇观分布其中。
山中物种资源丰富，生态环境优美，尤其具有极高观赏价值和药用价值的天女木兰，还有高山红景天、刺五加、石韦、卷柏、人参等大量稀有药材，以及猴头、木耳、榛子蘑、羊肚菌等野生食用菌。
此山东临新宾满族自治县，南与马圈子村毗邻，西与后安镇相连，距抚顺市内一百余里路程。那里景致迷人，物产丰富，民间歌谣有证：“春采山菜看杜鹃；夏品神茶赏木兰；秋获野果看红枫；冬吃蛤蟆话丰年”。
莫丽瑶兴奋得一夜都没有合眼，第二天天还没有亮，她就辞别了母亲，兴冲冲地骑着“小豆芽”出发了。
一路上唱着歌谣幻想着在野外生活的美好光景，很快就到了雷啸天家门口。
出来开门的是小宝，只见他打着哈欠揉着睡眼，烦躁地说：“你们两个还让不让人睡觉啊，一大早就赶着投胎似的。”
雷啸天笑笑，没有说话。
此时天已大亮，一轮炫目的太阳徐徐升起，晨风微微，夹杂着湿湿的雾气，令人倍觉精神，路上的野花野草的叶子上沾满了露珠，在朝阳的映照下一闪一闪，如宝石般美丽！
“嗯！”莫丽瑶轻快地点了点头，“我母亲竟然应允了我的出行，太令人激动了！”
“你别高兴得太早！”雷啸天把整理好的东西放在一个包裹里系好，一把背在了肩膀上“我们这次出门主要的目的是采药，不是游山玩水，风餐露宿，山路艰险，你要做好吃苦流汗的准备！”
于是便道：“可以，只是一路上要多加小心，山中凶禽猛兽、蛇虫鼠蚁较多，一定要听从雷公子的安排行事，明白吗？”
莫丽瑶只不过是随口问问，本来不抱太多希望母亲会同意，毕竟还没有出嫁的女孩子夜不归宿，是当时的大忌，这么多年来自己无论在外面跟谁玩得多晚多疯，母亲一定要其回家，但是对于雷公子，母亲却放宽得太多了。
“谢谢！”一看到冰糖葫芦，小宝马上睡意全无，脸上笑开了花，“师哥在厨房里准备干粮呢！我说呢，带上瑶姐姐去准是个不错的主意！”此话说得未免过早了些，等过了这回，下次他可是死活也不愿意跟莫丽瑶一同出游了，当然，这是后话！
雷啸天今天也起了个大早，他在厨房里准备一些野外生存的必要物品。
他用一个葫芦瓶依次铺上布条，沙石，细沙布条等做了一个简要的过滤器，用来过虑饮用水，又备上一捆罗帐，再带上一小包食盐和一个火折子，几个白面馒头，一只罗盘等等！他见莫丽瑶站在门口，也不惊讶，轻声道：“你来了！”
“呶，给你根冰糖葫芦，你师哥呢？”莫丽瑶从马背上的一个袋子里掏出一根冰糖葫芦递给小宝。
这是一个用丝绸编织的大袋子，上面绣了几朵牡丹，里面装满了莫小贞给她准备的干粮和衣服。
傍晚时分，莫丽瑶在母亲规定的时间里赶到了家里。
这次她十分识趣地把自己的行程一五一十地报告给母亲，末了还试探地问了一声：“明天雷啸天要带小宝去大山的深处采药，估计要好几天才回来，母亲，其实我也想学学本领，行吗？”其实潜台词是我能不能跟着去啊？
知女莫若母，莫小贞心里明白，女大不中留，你现在留住了她，以后也还是要走的，那倒还不如就让她去经历经历，学习学习一些本领也是好事。
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